Opp av sofaen med glede
De fleste av oss har en gang kjøpt eller fått en sykkel, og for mange har den dessverre etterhvert blitt stående i fred og ro i garasjen eller boden – kanskje i årevis. Kan hende vi har brukt den til å ta oss en tur i nærmiljøet, men det er sjelden vi har kjørt den lenger enn et par kilometer fra huset. Vi kunne fått mye mer ut av den, både i form av helsemessige fordeler og som et transportmiddel. Ved å sette av litt tid til å planlegge turer på sykkelen, kan vi få mye mer igjen for investeringen!
Hvordan bli mer aktiv
Lag en kom-i-gang plan!
Hvis det er en stund siden sist du var ute på to hjul kan det være greit å starte med en liten kom-i-gang plan. Bestem deg for når du skal ta frem sykkelen og klargjøre den. Den kan kanskje trenge noen dråper og setet justeres til rett høyde osv. Det trenger ikke ta så mye tid, men greit å ha gjort i forkant.
Riktig god tur!
Sykle med andre!
Det er morsommere å sykle sammen med andre, og det er lettere å motivere seg selv. Ofte er det også tryggere, i hvert fall hvis du skal sykle lange turer. Prøv å finne andre som har samme mål som deg, slik at dere kan motivere hverandre.
Finn en hyggelig rute
Finn en rute som passer deg og de du eventuelt vil tilbringe aktiviteten sammen med. Turen kan gå gjennom byen, på stier eller i skog og mark. Det er viktig at du føler deg komfortabel, slik at du ikke slutter å sykle etter en kort stund.
Allerede aktiv? Delta i konkurranser
Om du er en erfaren og aktiv syklist, kan det være morsomt å delta på sykkelritt. Dette er kanskje mer for de spesielt interesserte, men det finnes ritt for alle nivåer, og det er en fin måte å møte andre syklister.